筋トレはしすぎると太る？

女性の方はとくに、筋トレをすると筋肉が太くなり太ってしまうという不安が解消されないため、

なかなかフィットネスジムに入会する気になれないという方もいらっしゃるかと思いますが、

実際にそんなことはあるのでしょうか？

結論から言いますと、極めて少ないと言っていいと思います。

それはなぜかというと、同じ重さで脂肪と筋肉を比べた時、見た目の大きさは脂肪の方が大きいからです。

脂肪より筋肉の方が、組織の密度が高いため体積に違いがあります。

例えば、体重70キロで体脂肪率が30%の男性と、同じ体重で体脂肪率が10%の男性が服を着て歩いていた場合、

サイズが大きく感じるのは前者のほうなのです。

この関係性があるおかげで、むしろ仕上がった体になればなるほど着痩せして見える現象が起こります。

さらに筋トレ(ボディメイク)の良いところは、細く見せたい場所を自由に選ぶことができます。

脂肪では難しいですが、筋肉なら部分太りも部分痩せも自由自在です。

という事で、理想の体型を目指して是非フィットネスジムへ足を運んでみてはいかがでしょうか？