腹筋のラインを出すには？

タイトル通り、ダイエットを行った前提の結論から言うと。お腹に力を入れた状態を維持しながら強く息を吐くと、腹筋のラインを綺麗に見せることができます。

つまり、腹筋を見せるための力み方を身につけていないため、

見えないと錯覚してしまうという事になります。

腹筋のラインというのは生まれつきあるものなので、

ダイエットをすれば腹筋は誰でも見えるようになるという話題は

これまで何度もされていますが、

実際のところ脱力していても腹筋のラインが綺麗に見えている状態になるには、

つま腹筋が分厚く手の甲の皮膚をつまむ感覚と、お腹の皮膚をつまむ感覚が同じなくらい体脂肪率が低くなければ腹筋は綺麗に見えないのです。

息を吐く時の力み方がコツ

フィットネスの大会に出場するという目的がない限り、

このレベルまでダイエットをするというのは現実的には難しいですが、

とた実はダイエットを頑張っています、という多くの方は既に腹筋を見せることができる程度に痩せています。

そのためには、まず強く息を白ということが

大事になるのですが、

長くなりますので詳しいご説明は

次回以降にお話させて頂きます！