運動が必要な理由

運動不足は健康に悪いというのは、現代人にとってもはや当たり前の認識となってきているかと思いますが、

そもそもなぜ運動が健康にとって大事なのかということはご存知でしょうか？

結論から言いますと、人間は老化する生き物だからです。

人間以外の動物は基本的に死ぬまで老化しないとされており、実は人間だけが老いながら死を迎えています。

正確には他の動物も老化しているのですが、

老化した途端に死んでしまうので、

老いていく期間が非常に短いため、老化していないように見えるという訳なのです。

わかりやすい例で言うと、鮭という魚は何千キロという途方もない距離を海を泳いで川を渡った後に産卵し、

その直後に急激に老化して死んでしまいます。

人間はゆるやかに老化していく

つまり、人間は老化していく時間が長く、健康な状態でいられる時間が短いという訳です。

これに少しでも抗う手段として運動が存在しています。

強度の高い運動を行うことで、身体はそれに適応しなければいけなくなり、結果的に老化の速度を遅らせることが出来ます。

アンチエイジングのためにエステに通うのもとても効果的ではありますが、

やはり根本的なアプローチとなるのは、スポーツやジムで運動を行うということになります。