罪悪感は感じなくていい！

今回は、忘年会シーズンと限定的なタイトルになっていますが、日常的に習慣として頂きたいお話です。

結論から言いますと、その日食べ過ぎたり飲み過ぎたりしたとしても、その後2日間の過ごし方によっては太らない事が可能です。

過食してしまった際に摂取したカロリーが脂肪細胞に変わるまで48時間とされています。

そこから目に見えて分かる、つまり体脂肪として現れるまでは2週間とされており、一見すると2週間までは猶予があるように思えますが、脂肪細胞が肥大してからダイエットしようと思うとなかなか大変な作業となってしまいます。

脂肪細胞に変えない為には？

上記の理由から、脂肪細胞が肥大する前の2日間のうちにいつもより食事の量や飲酒を控えめにすることで、過食してしまった分を相殺して頂くことが大事になります。

とはいえ、やはり年の瀬ともなってくると、連日飲み会や会食がどうしても多くなることが予想されますので、ジムやスポーツで欠かさず運動を行い、しっかり代謝を上げて頂くことも時大変重要となります！