何故季節によって体重が変動する？

私たちがトレーナーとして活動する中で

「夏に太りやすく、冬場になったら痩せる」

というお悩みを耳にする事があります。

実際、夏に向けて身体作りをされる方が多い中で

何故このような事が起こるのでしょうか？

結論から申し上げると、

人間の身体はそもそも夏場に太りやすく、

冬場に痩せやすい状況(環境)にあるからです。

冬場に痩せやすくなる理由

一見すると、暑い夏でこそ

痩せやすい環境であるようにも思えます。

ですが、今回のテーマの原因は

私たちのライフスタイルの中にあるのです。

ここで皆さん、夏場の生活を思い起こして下さい。

日々自宅で、職場で、酷暑対策として冷房を効かせているのではないでしょうか？

もちろん快適な温度を保つにあたって

冷房も私たちの生活必需品の一つではあります。

ただ、温度設定や動作時間が過度になってくると

人体への影響としては皮膚表面が硬くなってきてしまいます。

皮膚表面が硬くなることとはつまり

体内の筋肉や脂肪も同様に硬くなる事を意味します。

例えば、16〜18℃設定の部屋に一日中いると

血管が細くなり、血流スピードが遅くなります。

これがいわゆる、痩せにくい状態なのです。

逆に、冬場になり厚着になると

身体が体内の温度を調整し、温めようとします。

これらが夏太りしやすく、冬場に痩せやすい方に

多く見られる現象です。

どのように対策をすればいい？

今までお伝えしてきたように

人の身体は冷やすだけが正解ではありません。

もちろん打撲や怪我などで熱がこもっているのであれば

冷やす(クールダウン)という行動は必要となってきます。

ですが、筋肉・腱・神経にアプローチするという点では

その後に患部を温めて、ゆるめてあげる事が効果的であったりします。

結論を申し上げると、

夏に太りやすいという現象は

夏場の過度の冷房が原因である事が多いです。

その上でご自身の身体のコンディショニングをし、

運動をする事で、なりたい身体を作ることが出来るのです。