なぜ寝ているのに身体が回復しない？

人間の身体は、男性・女性関わらず25歳を軸に衰え出します。

それまでは睡眠をとる・食べてゆっくり休む、

そんな事だけで回復が行われやすかったと思います。

ですが、25歳をまわると身体は以前より

回復しにくくなっていきます。

ジムに来て色々運動をして筋肉をつけたら

それだけで身体が改善されていくと

皆さん思いがちですが、

疲労もしっかり溜まっていきます。

例えば8時間睡眠をとっていたり

睡眠の質を上げているのにも関わらず

身体の疲れが取れない・筋肉の回復が遅い・

脂肪燃焼が遅いとおっしゃる方がいらっしゃいますが、

基本これは全て身体の疲労が取れていない状況で

トレーニングを行ってしまっているケースが多いです。

身体の疲労を取るには？

身体の疲労をとるには、

しっかりストレッチをしてあげたり、

疲労回復する食べ物を食べたり、

睡眠の量を増やしたり、様々な方法があります。

またコンディショニングというものがあり、

これをしっかりやっていかないと

運動しているのにも関わらず、

負荷がかかったままなので、筋肥大はしますが

溜まった疲労を取りきれずに正しいトレーニングが行えません。

コンディショニングを行って疲労回復！

当店では、コンディショニングやストレッチを

どのタイミングでどういう事をしたらいいのか？

という事を、お仕事や寝る時間であったり、

食べる時間などもカウンセリングした上で

提案していくことが出来ます。

コンディショニングを行う事で

筋肉の付きも早くなりますし、より痩せやすくなります。

そして疲労が残りにくい状態になるので

目覚めも良くなり、ライフスタイルも良くなります。

つまり、25歳を過ぎて衰えてきた自己治癒力も

しっかり正しいコンディショニングをマスターする事でカバーが出来て、

なりたい身体に近づきやすくなるのです。