皆様こんにちは！

AMANDA FITNESS公式ブログです。

寒くなったなと思ったら少し蒸し暑くなったりが続いていましたが、

いよいよ本格的に冬本番となりそうな季節、いかがお過ごしでしょうか。

これだけ寒暖差と寒冷が続くと体調管理も大変かと思われます。

そこで今回は、体調を崩さない為に実は体脂肪も重要だというお話をさせていただきます。

体温を保つには体脂肪が必要！

脂肪というのは内臓の位置を保持したり、外部からの衝撃をやわらげてくれたり、ホルモンバランスにも影響を与えているのですが、

体温を常に一定に保つという事にも一役買ってくれています。

体脂肪が低くなればなるほど体温が下がりやすくなり、結果免疫機能も低下してしまいます。

これは例え筋肉量が多くても、体脂肪率が極端に低いと同じ事が起こってしまいます。

健康を保つ為に

一見屈強そうに見えるボディビルダーも実はよく風邪をひいているということは、あまり知られていないかもしれませんが、大会期間中ともなると特にそうです。

なので、ダイエットというものは余分な体脂肪を減らしているのだという意識を持ちながら、ある程度の体脂肪は許容してあげる事が、より健康的な生活が送れるようになるコツとも言えるでしょう！